28 listopada 2021

Blog

Jak się odstresować

Przez ostatnie dziesięciolecia tryb życia bardzo się zmienił. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej zestresowani, przemęczeni, brak nam czasu na odpoczynek. Nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, że wszystko to negatywnie wpływa na naszą kondycje fizyczną i psychiczną. Czy można coś na to poradzić? Jakie jest rozwiązanie? Zaplanuj wypoczynek! Wakacje się skończyły, …

Nowa piramida żywieniowa

Piramida żywieniowa to ilustracja, która ukazuje zalecany sposób odżywiania się. Zawiera ona aktywność oraz żywność, które składają się na zdrowy styl życia. Im wyżej dana rzecz znajduje się w piramidzie, tym jej ilość powinna być w diecie mniejsza. Podstawowa forma piramidy żywienia została stworzona dla osób dorosłych. Stworzono także dwie …

Konsultacje z dietetykiem

Wiele osób uważa, że może samodzielnie wybrać i ułożyć dietę dla siebie. Przecież w internecie jest tak wiele bezpłatnych informacji na ten temat. Są też różne narzędzia i apliakcje, dzięki którym można mieć dostęp do bardzo wielu diet. Rzeczywiście dostępność informacji na temat odchudzani jest dziś bardzo duża – w …

Analiza składu ciała

Jeśli planujesz przejść na dietę, warto się dobrze przygotować do całego przedsięwzięcia. Na początku diety zwykle obsesyjnie się ważymy, ponieważ nie możemy się doczekać efektów. Gdy tylko waga stoi w miejscu lub spada wolniej niż zakładaliśmy czujemy frustrację. Natomiast waga to tylko jeden z wyznaczników, któremu warto się przyglądać. Jeśli …

Jak wyszczuplić uda

Przyczyny masywnych ud. Smukłe uda to marzenie niejednej kobiety. Z jakich powodów uda niektórych kobiet są grubsze od innych? Przyczyn może być wiele, począwszy od genetyki, przez sposób odżywiania, na braku aktywności fizycznej kończąc. Odkładanie się tkanki tłuszczowej w tak newralgicznym miejscu jak uda, spowodowane jest wieloma czynnikami.  Praktyczne sposoby …

Top 5 aplikacji do liczenia kalorii

Fitatu Licznik kalorii i dieta To aplikacja oferująca funkcje pomagające nie tylko w liczeniu kalorii, ale również w utrzymaniu zdrowych nawyków czy budowie tkanki mięśniowej. Aplikacja automatycznie oblicza dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Istnieje też możliwość rozszerzenia aplikacji do wersji premium, która odkrywa takie funkcje jak: zdjęcia przed i po, tworzenie listy …