Archiwa autora: Zuzanna Rosińska

Jak odstawić słodycze?

Jak odstawić lub zmniejszyć ilość spożywanych słodyczy? To pytanie myślę zadaje większość ludzi, którzy nie potrafią przeżyć dnia bez  słodkiej przekąski, już nie mówiąc o słodkich daniach. Jest wiele sposobów, które pojawiły się na różnych forach internetowych, stronach poświęconych zdrowym stylu życia i in. Natomiast ja przytoczę moje sposoby, które mi pomogły pozbyć się myśli o jedzeniu słodyczy. Uważam, że na własnym przykładzie najlepiej udowodnić, że można, czego życzę Tobie.

Czytaj dalej

leki nootropowe

Leki nootropowe są to leki, suplementy lub inne substancje poprawiające funkcje poznawcze organizmu człowieka, a w szczególności pamięć, kreatywność, motywację u zdrowych ludzi. Jednakże należy stosować je w odpowiednich dawkach, a najlepiej skonsultować się ze specjalistą lub lekarzem. Czytaj dalej

BIOPRODUKTY

Bioprodukty, czyli jakie? Oznacza to, że producent gwarantuje nam, że ten produkt jest ekologiczny, uprawiany i hodowany naturalnie, bez użycia nawozów sztucznych, pestycydów,Znalezione obrazy dla zapytania bioprodukt chemicznych środków ochrony roślin, antybiotyków, stymulatorów wzrostu, ani żadnej substancji chemicznej, która dodawana jest często jako przyspieszająca wzrost i jakość produktu, która też wpływa negatywnie na środowisko. To samo tyczy się chowu zwierzęcego.

BIO dotyczy również procesu produkcyjnego. Nie są stosowane żadnego rodzaju konserwanty, polepszacze smaku ani zapachu, emulgatory, sztuczne barwniki. Z tego względu takie produkty będą miały krótszy termin przydatności, co oznacza że nie ma w nich konserwantów, ani żadnych substancji wydłużający czas zdatny do spożycia.

Jak rozpoznać produkty BIO?
Najczęściej bioprodukty znajdują się w osobnych regałach lub pułkach. Posiadają na opakowaniu znak certyfikacyjny Unii Europejskiej – biały listek złożony z 12 gwiazdek na zielonym tle, nazywany potocznie euroliściem. Oprócz tego na etykiecie nie znajdziesz w.w.s. Można również zauważyć, że żywność BIO jest o wiele droższa od tej z dodatkami.

Bioproduktów jest mniej niż tej tradycyjnej żywności, ponieważ nie stosuje się substancji przyspieszających wzrost oraz ilość plonów. Mimo wszystko warto jest zainwestować w BIOPRODUKTY ze względu na ich jakość żywieniową.

BIO = EKO

Jak szybko zacząć zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia – nastawienie

Przede wszystkim ważne jest, abyś miał/a odpowiednie nastawienie do „zdrowego styluZdrowy styl życia życia”. Jeżeli uważasz, że to „DIETA”, to może poczytaj więcej, pogadaj z kimś, nie ulegaj stereotypom. Najlepiej spytaj się osób, które są w tym temacie ekspertami.

Jak myślisz, że „zdrowe odżywianie” to wyrzekanie się, restrykcyjna dieta i katowanie się na siłowni itp. to jesteś w błędzie. Poznaj tematem głębiej, znajdziesz informacje zaufane w wielu źródłach. Wystarczy tylko CHCIEĆ!!! Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie – recepta na zdrowie i piękną figurę

Zdrowe odżywianie to recepta na zdrowie i piękną figurę.

zdrowe odżywianie

Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, ale nie wiesz jak? To nie jest nic trudnego. Każdy może to osiągnąć. Nie wiesz jak do tego się zabrać? Pozwól, że przedstawię Ci teraz kilka cennych informacji, jak się za to zabrać 🙂

Czytaj dalej

Motywacja – na początku jest zawsze najtrudniej

Motywacja – Naszą motywacją jesteśmy my sami!!!

motywacja

 Na sam początek, spróbuj wyznaczyć sobie cel, który chcesz osiągnąć ( ma on być realny do spełnienia). Czy to będzie, pragnienie aby schudnąć (pozbyć się paru zbędnych kilogramów), czy zwiększyć aktywność ruchową (mam na myśli uprawiać wybrany przez siebie sport, w którym się dobrze czujemy bądź wychodzić na codzienny spacer, czy też inne sposoby), poprawienie swojej kondycji.

Czytaj dalej

Dieta a zdrowe odżywianie

DIETA A ZDROWE ODŻYWIANIE 

Czy te dwa słowa oznaczają to samo?

Dieta

jest to sposób odżywiania się. Jest to zbiór zasad, których trzeba przestrzegać.  Na świecie znanych jest  mnóstwo rodzajów diet, od odchudzającej przez wegetarianizm aż po diety dla sportowców. Nie jestem w stanie tutaj wymienić wszystkich, a jeszcze powstają nowe diety.

Czytaj dalej

Detox

Detoks – oczyszczanie organizmu 
detoksDetoks to najlepsza metoda na pozbycie się toksyn z twojego organizmu.

Przeznacz sobie od dziś 14 dni, aby oczyścić swój organizm. Detoks to wyeliminowanie z diety, tego co jest trujące dla naszego organizmu (mam tu na myśli: fast food’y, słodycze, ready to eat produkty itp.)

Czytaj dalej

Asertywność

asertywnośćAsertywność przez wielkie „A”

Jest to cecha, która znacznie ułatwia życie zawodowe i prywatne. Jedni są szczęśliwymi posiadaczami tej cechy od urodzenia, muszą ją tylko pielęgnować i rozwijać.

Są też tacy, którzy niestety nie otrzymali jej w prezencie od rodziców. Oczywiście jednym i drugim wymagają treningu.
Czytaj dalej

Pierwsza praca

Pierwsza pracaPierwsza praca – jak ją zdobyć? W życiu każdego młodego człowieka przychodzi taka chwila, kiedy zapada decyzja o poszukiwaniu pierwszej pracy. Jest to moment przełomowy.

Najczęściej przypadający na okres szkoły średniej, studiów, niekiedy typowy dla świeżo upieczonych absolwentów, a czasami dla osób dojrzałych.

Przykładowo młodych matek, które do tej pory zajmowały się wychowywaniem dzieci oraz prowadzeniem domu.

Niezależnie od tego, w jakim momencie poszukuje się pierwszej pracy, fakt aplikowania na różne stanowiska to duże przeżycie, z którym wiąże się wiele emocji.

Czytaj dalej