Suplementacja

suplementy

Suplementacja – co to takiego? Jest to uzupełnianie niedoborów swojego organizmu na poszczególne składniki odżywcze (witaminy oraz mikro- i makroelementy), których ilości nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w naszej co dziennej diecie.

Czytaj dalej

Jak szybko zacząć zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia – nastawienie

Przede wszystkim ważne jest, abyś miał/a odpowiednie nastawienie do „zdrowego styluZdrowy styl życia życia”. Jeżeli uważasz, że to „DIETA”, to może poczytaj więcej, pogadaj z kimś, nie ulegaj stereotypom. Najlepiej spytaj się osób, które są w tym temacie ekspertami.

Jak myślisz, że „zdrowe odżywianie” to wyrzekanie się, restrykcyjna dieta i katowanie się na siłowni itp. to jesteś w błędzie. Poznaj tematem głębiej, znajdziesz informacje zaufane w wielu źródłach. Wystarczy tylko CHCIEĆ!!! Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie – recepta na zdrowie i piękną figurę

Zdrowe odżywianie to recepta na zdrowie i piękną figurę.

zdrowe odżywianie

Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, ale nie wiesz jak? To nie jest nic trudnego. Każdy może to osiągnąć. Nie wiesz jak do tego się zabrać? Pozwól, że przedstawię Ci teraz kilka cennych informacji, jak się za to zabrać 🙂

Czytaj dalej

Nawadnianie organizmu – ważna rzecz

Nawadnianie organizmu to najważniejszy cel każdego dnia.
nawadnianie organizmu
Upał, wysiłek fizyczny czy tez niskie temperatury służą odwodnieniu organizmu. Dlatego MUSIMY DBAĆ O CIĄGŁE UZUPEŁNIANIE PŁYNÓW.
Najlepszym napojem jest “CZYSTA WODA”. Stąd się wzięło przysłowie, które większość z Was na pewno już kiedyś słyszało: “Czysta woda, zdrowia doda”. Należy jej pić dużo, lecz odpowiednią ilość do wagi swojego ciała. Na każde 50 kg – przypadają 2 litry wody.

Czytaj dalej

Motywacja – na początku jest zawsze najtrudniej

Motywacja – Naszą motywacją jesteśmy my sami!!!

motywacja

 Na sam początek, spróbuj wyznaczyć sobie cel, który chcesz osiągnąć ( ma on być realny do spełnienia). Czy to będzie, pragnienie aby schudnąć (pozbyć się paru zbędnych kilogramów), czy zwiększyć aktywność ruchową (mam na myśli uprawiać wybrany przez siebie sport, w którym się dobrze czujemy bądź wychodzić na codzienny spacer, czy też inne sposoby), poprawienie swojej kondycji.

Czytaj dalej

Dieta a zdrowe odżywianie

DIETA A ZDROWE ODŻYWIANIE 

Czy te dwa słowa oznaczają to samo?

Dieta

jest to sposób odżywiania się. Jest to zbiór zasad, których trzeba przestrzegać.  Na świecie znanych jest  mnóstwo rodzajów diet, od odchudzającej przez wegetarianizm aż po diety dla sportowców. Nie jestem w stanie tutaj wymienić wszystkich, a jeszcze powstają nowe diety.

Czytaj dalej

Detox

Detoks – oczyszczanie organizmu 
detoksDetoks to najlepsza metoda na pozbycie się toksyn z twojego organizmu.

Przeznacz sobie od dziś 14 dni, aby oczyścić swój organizm. Detoks to wyeliminowanie z diety, tego co jest trujące dla naszego organizmu (mam tu na myśli: fast food’y, słodycze, ready to eat produkty itp.)

Czytaj dalej

Asertywność

asertywnośćAsertywność przez wielkie „A”

Jest to cecha, która znacznie ułatwia życie zawodowe i prywatne. Jedni są szczęśliwymi posiadaczami tej cechy od urodzenia, muszą ją tylko pielęgnować i rozwijać.

Są też tacy, którzy niestety nie otrzymali jej w prezencie od rodziców. Oczywiście jednym i drugim wymagają treningu.
Czytaj dalej